https://www.youtube.com/watch?v=bnIjYj2cO0Q
1. Находите замену. Отказ от психологической пищи – это стресс для эмоций. Вы начнёте чувствовать себя плохо. Если вы резко откажитесь от вредных зависимостей, ваша жизнь превратится в эмоциональную пустыню. Необходимо найти замену, чтобы заполнить эмоциональный вакуум. Вместо чашки кофе, учитесь делать зарядку, растяжку или холодный душ. Вместо конфет и заедания своего стресса, пробегитесь по стадиону или поприседайте. Приносить это будет столько же удовольствия, но также привнесёт в вашу жизнь осознанность, контроль и Счастье.
2. Постепенность. Поставьте себе задачу раз в две недели избавляться только от ОДНОГО эмоционального продукта. Если хотите отказаться от кофе, не нужно сразу отказываться от кофе, начните с печенья, которое привыкли есть с кофе. Затем уберите молоко и пейте кофе без молока. Потом уберите сахар и пейте кофе без сахара. Очень скоро вы заметите, насколько изменилось ваше восприятие кофе. Убедитесь, что оно уже давно не такое вкусное и не доставляет вам того же удовольствия и спокойно уберите его из своей жизни. То же самое с конфетами и прочими сладостями. Урезайте их количество. Неделя за неделей. Для этого необходимо установить норму. Выделите себе плитку шоколада на неделю. И с каждой неделей сокращайте её количество на одну дольку. К концу вашего пути, вы даже не будете его хотеть.
3. Не позволяйте себе делать шаги назад. Движение вперёд – это единственно допустимое движение. Ваш организм будет бунтовать. Ваши эмоции будут умирать. Ваши близкие будут говорить, что это всё глупости. Будет казаться, что весь мир настроен против вашего желания отказаться от какого-то продукта. Но вы должны выстоять. После избавления от рабской эмоциональной привязанности к пище, вы очень быстро почувствуете вред определённых продуктов. Организм человека от природы очень хорошо знает, что ему нужно для нормального функционирования. Помните, мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Первый шаг на пути к счастливой жизни – это избавить себя от привычных источников ЛЁГКОГО удовлетворения и заменить их настоящими источниками радости.
1. Находите замену. Отказ от психологической пищи – это стресс для эмоций. Вы начнёте чувствовать себя плохо. Если вы резко откажитесь от вредных зависимостей, ваша жизнь превратится в эмоциональную пустыню. Необходимо найти замену, чтобы заполнить эмоциональный вакуум. Вместо чашки кофе, учитесь делать зарядку, растяжку или холодный душ. Вместо конфет и заедания своего стресса, пробегитесь по стадиону или поприседайте. Приносить это будет столько же удовольствия, но также привнесёт в вашу жизнь осознанность, контроль и Счастье.
2. Постепенность. Поставьте себе задачу раз в две недели избавляться только от ОДНОГО эмоционального продукта. Если хотите отказаться от кофе, не нужно сразу отказываться от кофе, начните с печенья, которое привыкли есть с кофе. Затем уберите молоко и пейте кофе без молока. Потом уберите сахар и пейте кофе без сахара. Очень скоро вы заметите, насколько изменилось ваше восприятие кофе. Убедитесь, что оно уже давно не такое вкусное и не доставляет вам того же удовольствия и спокойно уберите его из своей жизни. То же самое с конфетами и прочими сладостями. Урезайте их количество. Неделя за неделей. Для этого необходимо установить норму. Выделите себе плитку шоколада на неделю. И с каждой неделей сокращайте её количество на одну дольку. К концу вашего пути, вы даже не будете его хотеть.
3. Не позволяйте себе делать шаги назад. Движение вперёд – это единственно допустимое движение. Ваш организм будет бунтовать. Ваши эмоции будут умирать. Ваши близкие будут говорить, что это всё глупости. Будет казаться, что весь мир настроен против вашего желания отказаться от какого-то продукта. Но вы должны выстоять. После избавления от рабской эмоциональной привязанности к пище, вы очень быстро почувствуете вред определённых продуктов. Организм человека от природы очень хорошо знает, что ему нужно для нормального функционирования. Помните, мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Первый шаг на пути к счастливой жизни – это избавить себя от привычных источников ЛЁГКОГО удовлетворения и заменить их настоящими источниками радости.
