Британский фитнес-блогер Люси Маунтан (Lucy Mountain) хочет изменить распространенную систему подсчета калорий, которую судорожно используют все, кто хочет похудеть или вести здоровый образ жизни. Маунтан решила наглядно показать в своем инстаграм-аккаунте, как все мы ошибаемся.
В серии фотографий девушка сравнивает предположительно здоровую еду с вредной и объясняет, что можно спокойно есть ваши любимые «вредные» лакомства в малых дозах и все равно не превышать свой дневной лимит калорий. Да и со здоровой едой можно промахнуться, особенно если не знать, что именно в нее добавляют: например, соус в салатах может оказаться очень калорийным.
Люси Маунтан.
Калорийность обычных чипсов и овощных почти одинакова. Это еще раз доказывает, что иногда нет большой разницы между продуктами, которые позиционируются как «здоровые», и обычными.
вода обычная и вода «с клубникой».
В горячих напитках и кофе много калорий, так что заказывайте американо вместо флэт уайта или латте.
Фруктовое мороженое Solero и шоколадное Magnum.
Печенье для завтрака (здоровое питание) и обычное сладкое печенье — разницы почти нет.
100 граммов молочного шоколада и 100 граммов шоколадки без глютена и молока. Обычно люди считают, что если продукт не содержит глютен, значит можно похудеть. Это не так.
Тост с маслом — калорийность зависит от количества намазанного масла.
Иногда можно и во время диеты порадовать себя любимыми фруктовыми леденцами.
И снова между 100 граммами молочного шоколада и 100 граммами 85-процентного горького шоколада разницы особой нет.
И от салатов можно поправиться. Внимательно следите за ингредиентами соуса.
Опять же, смузи смузи рознь. Смотрите, из чего сделан напиток.
Калорийность одинакова, а ведь куда вкуснее наслаждаться свежей клубникой.
«Метод, который вы выбрали, не должен диктовать, что именно вам есть. Дело в вас. Если ежедневный подсчет калорий действует вам на нервы, перестаньте. Есть куча других способов вести здоровый образ жизни».
