Без этих привычек в вашей жизни будет меньше стресса.

Без этих привычек в вашей жизни будет меньше стресса.

Многие из нас живут в каком-то перманентном стрессе. Возможно, если вы исключите эти привычки из своей жизни, то она станет существенно спокойней. Попробовать вам точно никто не мешает.

Ставить абстрактные цели

Чем менее точная цель, тем сложнее ее достичь. А чем сложнее ее достичь, тем больше стресс от этого. Поэтому обозначайте цель конкретно. Например, не «я хочу выучить английский», а «я хочу к концу года сдать экзамен на уровень В2». То же самое касается и других сфер жизни.

Пытаться успеть все и сразу

Это невозможно. Что-то точно не получится. Распределите свое время так, чтобы хватало на каждую задачу.

Быть перфекционистом

Ужасное качество. Невозможно быть идеальным во всем, нельзя требовать от других людей быть идеальными. Делайте качественно, хорошо. Но не стремитесь к невообразимому.

Сравнивать себя с другими

Вы никогда не знаете, что скрывается за достижениями других людей. Кроме того, все мы абсолютно разные. Сравнивайте себя только с собой вчерашним или прошлогодним. Это гораздо эффективнее.

Пытаться всем угодить

Всем угодить — это высшего рода лицемерие. Да и невозможно это. Лучше будьте самим собой.

Постоянно испытывать чувство вины

Многие из нас испытывают чувство вины за опоздание, за лишнюю булочку или потраченные 100 рублей. Кроме того, некоторые люди манипулируют чувством вины. Старайтесь избегать таких моментов.

Злиться без повода

Беспочвенная агрессия может быть и причиной, и следствием стресса. Старайтесь подавлять ее в себе. Прежде чем разозлиться на кого-то, посчитайте до 10 и выдохните.

Беспокоится о мелочах

Это же мелочи. Зачем о них беспокоиться?

Беспокоится о вещах, которые вам неподвластны

Самое важное — осознать бессмысленность этого. Вы никак не можете это изменить. Значит, об этом не стоит волноваться. От вас ничего не зависит. Поэтому даже не нужно стрессовать из-за этого.

Забывать про отдых

Слишком большое количество нагрузки приводит к стрессу. Поэтому отдыхать нужно обязательно.

А как вы справляетесь со стрессом?