Небольшая облачность8.9°
Разделы портала Поиск

Введите не менее 4х символов...

 
Все новостиПавлодарСпортКазахстанскиеМирНародные новостиАфишаЗОЖНовости компанийИзбранноеПоиск

ЗОЖ :: 10 октября 2018 04:07

 0    466

0

В избранное

Без этих привычек в вашей жизни будет меньше стресса.

Без этих привычек в вашей жизни будет меньше стресса.

Многие из нас живут в каком-то перманентном стрессе. Возможно, если вы исключите эти привычки из своей жизни, то она станет существенно спокойней. Попробовать вам точно никто не мешает.

Ставить абстрактные цели

Чем менее точная цель, тем сложнее ее достичь. А чем сложнее ее достичь, тем больше стресс от этого. Поэтому обозначайте цель конкретно. Например, не «я хочу выучить английский», а «я хочу к концу года сдать экзамен на уровень В2». То же самое касается и других сфер жизни.

Пытаться успеть все и сразу

Это невозможно. Что-то точно не получится. Распределите свое время так, чтобы хватало на каждую задачу.

Быть перфекционистом

Ужасное качество. Невозможно быть идеальным во всем, нельзя требовать от других людей быть идеальными. Делайте качественно, хорошо. Но не стремитесь к невообразимому.

Сравнивать себя с другими

Вы никогда не знаете, что скрывается за достижениями других людей. Кроме того, все мы абсолютно разные. Сравнивайте себя только с собой вчерашним или прошлогодним. Это гораздо эффективнее.

Пытаться всем угодить

Всем угодить — это высшего рода лицемерие. Да и невозможно это. Лучше будьте самим собой.

Постоянно испытывать чувство вины

Многие из нас испытывают чувство вины за опоздание, за лишнюю булочку или потраченные 100 рублей. Кроме того, некоторые люди манипулируют чувством вины. Старайтесь избегать таких моментов.

Злиться без повода

Беспочвенная агрессия может быть и причиной, и следствием стресса. Старайтесь подавлять ее в себе. Прежде чем разозлиться на кого-то, посчитайте до 10 и выдохните.

Беспокоится о мелочах

Это же мелочи. Зачем о них беспокоиться?

Беспокоится о вещах, которые вам неподвластны

Самое важное — осознать бессмысленность этого. Вы никак не можете это изменить. Значит, об этом не стоит волноваться. От вас ничего не зависит. Поэтому даже не нужно стрессовать из-за этого.

Забывать про отдых

Слишком большое количество нагрузки приводит к стрессу. Поэтому отдыхать нужно обязательно.

А как вы справляетесь со стрессом?

ЗОЖ :: 10 октября 2018 04:07

 0    466

0

В избранное

Поделиться в социальные сети:

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.

Пока никто не разместил комментарий. Будь первым!

Последние комментарии на портале

Aqwerty Aqwerty4 апреля 2020 09:48

После того как на телеканале ТНТ стали выходить выпуски шоу Однажды в России https 12show ru odnazhdy v rossii Азамат стал весьма популярен Чего только стоят его песни в передаче Заслушаться можно

К новости:
«Весь курс пикапа в одной песне»: Азамат Мусагалиев сделал пародию на Jah Khalib'а

Лосев Лосев19 марта 2020 10:43

Админ а чего это ты у меня украл все знаки препинания

К новости:
Эксакима Кумпекеева уволили все же не за тягу к роскоши?

Лосев Лосев19 марта 2020 10:42

Светлана Петровна тёща Шпейзера по крайней мере раньше таковой точно была Работала в Артуре кассу снимала с арендаторов

К новости:
Эксакима Кумпекеева уволили все же не за тягу к роскоши?

Видео