Любитель бега из Экибастуза Вячеслав Килясов установил личный рекорд, передаёт корреспондент @Pavlodarnews.kz.
Традиционный забег «Самопревосхождение» в Караганде прошёл уже в 17-й раз и собрал сильнейших бегунов со всей страны. Для Вячеслава это стало третьим испытанием духа и тела.
– Впервые в сверхмарафоне в помещении участвовал два года назад: тогда пробежал 102 километра за 12 часов. В прошлом году – 107 километров. Очень хотел снова обновить «личник», поэтому постарался учесть все прошлогодние ошибки. Выспался в поезде, потом ещё три часа на вокзале, и уже такси – в манеж, – поделился деталями спортсмен.
С первых метров он строго контролировал пульс – не выше 153 ударов в минуту.
– Это был мой средний показатель на прошлогоднем забеге, но тогда я слишком быстро начал и вторую половину дистанции завершал шагобегом. В этот раз впервые использовал спортивные часы: постоянный контроль пульса, ручная отсечка кругов, точный километраж – масса преимуществ, – говорит Вячеслав.
Прохлада в манеже помогала держать ритм, обновлённые дорожки создавали идеальные условия. Особое внимание бегун уделил питанию:
– Как всегда, привёз своё проверенное питание и разные жидкости. Каждые пять километров немного ел, пил, восполнял водно-солевой баланс и энергию. Телефон почти всё время лежал в портфеле, но иногда доставал, чтобы снять пару фрагментов для видео на память, – рассказал ультрамарафонец.
В мужской категории пять сильных спортсменов за первые 6 часов преодолели отметку 60+ километров. Экибастузец замыкал пятёрку, но действовал осторожно и с холодной головой.
В итоге он поднялся на третье место в абсолютном зачёте.
– Мне удалось пробежать все 12 часов в одном темпе – около 6 минут за километр и с одинаковым, заранее рассчитанным пульсом, – подчеркнул Вячеслав.
Финиш: 587 кругов по 200 метров, 117 км по подсчёту и 119 км по часам. Таким образом, он улучшил прошлогодний результат сразу на 10 километров и провёл свой лучший ультрамарафон без серьёзных ошибок.
– Всё это благодаря комплексному подходу: правильные тренировки, питание, отдых, подготовка к соревнованию и чёткий план гонки, который я соблюдал на 100 процентов, – резюмировал спортсмен.
Вячеслав известен своими «сумасшедшими» забегами. В прошлом году на День Победы он пробежал из Экибастуза до Павлодара – 143 километра за 26 часов.
Любитель из города горняков увлёкся бегом несколько лет назад. Начинал с полумарафонов и марафонов, но постепенно полюбил сверхдлинные дистанции. Его путь к ультрамарафонам был непрост: сначала он испытал себя в экстремальных стартах – Backyard Ultra (гонка на выбывание), где преодолел 122 км за 18 часов, и Tengri Ultra – марафон Великой степи вдоль живописной реки Или длиной 50 км.
