Небольшая облачность9.6°
Разделы портала Поиск

Введите не менее 4х символов...

 
Все новостиПавлодарСпортКазахстанскиеМирНародные новостиАфишаЗОЖНовости компанийИзбранноеПоиск

ЗОЖ :: 20 октября 2018 18:50

 0    770

0

В избранное

Почему поднимать вес полезно.

Почему поднимать вес Полезно.

В последнее время регулярные занятия в зале с тяжелыми весами уже не пользуются такой популярностью. Все больше и больше людей предпочитают либо довольно действенные кардиотренировки, либо интервальный тренинг. Да и внешние акценты несколько сместились: если раньше большие мышцы были пределом желаний практически каждого здорового парня, то теперь в моде, скорее, спортивная худоба. Но не стоит забывать о тех плюсах, которые могут принести тренировки с тяжелым весом организму.

Тестостерон
Хотите плохую новость? Тестостерон неуклонно падает в вашем организме, начиная с 30 лет. Это влияет как на вашу внешность, так и на поведение. А теперь новость хорошая: регулярные занятия с тяжелыми весами могут этот процесс косвенно замедлить. Происходит это из-за форсированного роста мышц и соответственного сжигания жировой прослойки — и то, и другое помогает организму поддерживать уровень тестостерона в норме.

Мозги
Удивительно, но поднятие тяжестей в тренажерном зале развивает не только мышцы, но и голову. В долгосрочной перспективе, тренировки повышают когнитивные функции, включая даже память. Уходят проблемы со сном и повышается самооценка — еще бы, какие могут быть неприятности с самооценкой, когда из зеркала на тебя смотрит настоящий мужик.

Плоский живот
Основная цель похода в зал среднего человека — сделать свое тело подтянутым и мускулистым, а значит, снизить процент содержания жира. Недавние исследования показали, что поднятие тяжестей справляется с этой задачей даже лучше, чем кардиоупражнения. Кроме того, проведенные в тренажерном зале Гарварда опыты обнаружили и еще один любопытный факт: даже через 48 часов по прошествии тренировки с весами, организм все еще продолжает сжигать калории.

Профессиональный спорт
Практически любой вид спорта требует от атлета не только ловкости и внимания, но и силы. Тренажерный зал пригодится каждому, кто решил похвастать своими достижениями на спортивной площадке: приученное к постоянным нагрузкам тело четко соблюдает баланс и может показать гораздо больший результат.

Долголетие
У постоянно тренирующихся в зале мужчин снижается риск очень многих возрастных заболеваний. Недавние исследования, проведенные среди профессиональных спортсменов, показали, что в репрезентативной группе на целых 40% меньше больных диабетом, чем среди игнорирующих поднятия тяжести людей. Сейчас ученые пытаются провести параллель между постоянными тренировками и снижением опасности раковых болезней, но доказательства этой теории еще не точны.

ЗОЖ :: 20 октября 2018 18:50

 0    770

0

В избранное

Поделиться в социальные сети:

Похожие новости

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.

Пока никто не разместил комментарий. Будь первым!

Последние комментарии на портале

Петюков Петюков3 апреля 2021 16:41

Здравствуйте А как найти этот вагон

К новости:
А Вы знали что в Павлодаре есть ВАГОН ИМПЕРАТОРА ?!

Петюков Петюков3 апреля 2021 16:41

Здравствуйте А как найти этот вагон

К новости:
А Вы знали что в Павлодаре есть ВАГОН ИМПЕРАТОРА ?!

INSAIT INSAIT27 февраля 2021 19:21

Продолжение бед следует но теперь уже для соседей по площадке где проживали Лилия и Марк Там поселилась мама убитого Марка женщина агрессивного поведения с нецензурной бранью и жаргонными выражениями На площадке по вечерам стал появляться сильный химический запах Она предъявляет претензии к соседям в том что они не защитили ее сына во время убийства Ее раздражает их нахождение в общем тамбуре и прохождение из подъезда мимо ее окон Криками из окна с нецензурной бранью она предлагает им убираться из ее дома Так может быть этот источник и послужил основанием для столь трагически завершившимися жизнями двух молодых людей Инсайт

К новости:
Отомстил за смерть сестры астанчанина осудили за убийство зятя в Павлодаре

Видео