Интересно, что под самоуважением многие понимают: "За что я себя уважаю?" Уважение других — «За что уважаю других людей?» На мой взгляд, говоря об уважении важно не «За что...», а «Как...» Уважение к себе. Как? Уважение других начинается с самоуважения. Уважая себя, я уважаю других. Уважая себя, я уважаю окружающий мир.Самоуважение имеет две формы: отношение к своему телу и личности. Отношение к телу - забота о своем теле, физическом здоровье и внешнем виде. Умение вести здоровый образ жизни. Отсутствие физических упражнений, употребление наркотиков, злоупотребление алкоголем, нарушения питания и сна - это не здоровый образ жизни. Отношение к своей личности — развитие своих личностных качеств, профессиональное развитие, забота о психологическом здоровье. - Способность управлять своими чувствами, справляться со своим волнением, гневом. Например, заниматься самобичеванием - это неуважение к себе.Кричать в гневе и оскорблять окружающих - это также неуважение к себе.- Развивать умение управлять своими желаниями и потребностями.- Способность предвидеть последствия своих поступков.- Быть честным перед собой- Способность сохранять психическое равновесие при конфликтах.Уважение других. Как? Как проявляется уважение к другим людям — умение воспринимать людей целостно, признание чувств, потребностей другого, его достоинств, его границ, независимо от возраста, пола, статуса, финансового благополучия. Не причинение вреда как физического, так и морального. С уважением относиться к ценностям и мировоззрениям другого. Способность видеть в другом автономную личность. Умение сопереживать другим и давать грамотно поддержку, если об этом просят (не спасать, «догонять и причинять Добро») Если я уважаю себя, то буду с уважением относиться к своему партнеру (мужу/жене), родителям, детям, коллегам. Не буду кричать на других, унижать и наносить им личностные оскорбления, а также проявлять физическую агрессию. Пример: Родители, которые бьют своих детей — проявляют не уважение не только к детям, но и самим себе. Родители, которые входят в комнату подростка постучав в дверь - проявляют уважение к личности подростка и его границам. Уважение к окружающему миру проявляется: - В поддержании порядка и чистоты окружающего миру. Пример, оставить мусор после пикника — это не уважение к себе и природе. - Уважение к животному миру, забота о животных.
Практика. Как обычно моя любимая работа со списками.
Составьте 1-й список. Как я уважаю себя. Уважение к телу: Мысли — чувства — действия. Уважение к личности: Мысли — чувства — действия.
Составьте 2-й список. Как я уважаю других.
© psy-practice.com
