Американские ученые выяснили, что взаимодействие с гаджетами негативно сказывается на режиме сна детей и подростков. Особенно если дети используют их в вечернее время.
Как объясняют ученые из Университета Колорадо (Боулдер, США), дети более чувствительны к свету, нежели взрослые, так как их органы зрения все еще продолжают развиваться и формироваться. Именно по этой причине свет от гаджетов существеннее влияет на их биоритмы и внутренние часы, чем на взрослых.
По результатам исследования, в котором приняли участие дети от пяти до 17 лет, выяснилось, что взаимодействие с такими источниками света ведет к значительному снижению в организме уровня мелатонина - гормона сна. Больше всего на мелатонин у детей оказывает влияние именно "голубой свет" мобильных гаджетов. Он способствует падению гормона сна, что в итоге ведет к исчезновению сонливости.
Кроме того, подобные устройства оказывают не только неврологическое и физическое влияние, но и психологическое. Такие занятия, как чтение, просмотр видео, игры на гаджетах чрезмерно возбуждают нервную систему, таким образом отнимая время сна.
https://mix.tn.kz
