Готовые пожертвовать собой ради работы отмечают свой праздник 5 июля. День трудоголиков ведет свою историю из США. Сегодня его знают во многих странах. Считается ли трудоголизм болезнью и какие люди склонны к нему, корреспонденту @Pavlodarnews.kz рассказала психолог областного Центра психического здоровья Елена Готова.
По ее словам, трудоголизм не входит в международную классификацию болезней, его можно отнести к поведенческим зависимостям – курению, алкоголизму, игромании. Порой ему сопутствуют расстройства – синдром эмоционального выгорания, неврозы, депрессия. На них, а не трудолюбие жалуются труженики при обращении за помощью к специалистам. Во время психокоррекции выясняется, что за этим состоянием стоит трудоголизм.
– В нашем мире противоположные процессы должны быть в балансе, дополнять друг друга, – считает доктор. – Если человек долгое время или постоянно находится в состоянии готовности, активности, в его организме очень много гормонов стресса.
Это вызывает выработку кортизола, нарушение баланса напряжения – расслабления. В итоге человеку сложно дать себе передышку, нарушается его сон. Такое состояние вызывает снижение иммунитета, проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом. Как следствие – синдром хронической усталости и эмоциональное выгорание.
– Из активного трудоспособного и продуктивного человек рискует превратиться в того, кто не может собраться, что-то воспроизвести, выполнить какие-то задачи, – предупреждает собеседница.
По ее словам, к трудоголизму склонны перфекционисты, а также люди, выросшие в условиях, где «любовь давалась только тогда, когда ты полезен, когда ты хороший». Даже если и удается расслабиться, такие люди испытывают чувство вины за отдых. Им нужно постоянно что-то делать. Нередко они «убегают в работу».
– Это такой механизм защиты психики, – подчеркнула Елена Готова. – Когда сложно сталкиваться с какими-то эмоциональными трудностями, внутренней болью, работа очень хорошо спасает и может привести к развитию трудоголизма.
Специалист перечислила признаки трудоголизма как поведенческой зависимости:
- Навязчивость. Чрезмерное увлечение работой в ущерб отдыху, личной жизни и здоровью, постоянные мысли о работе.
- Толерантность. Постоянная и сильная потребность в работе, ее доза должна расти.
- Психологический дискомфорт. У страдающих алкоголизмом или наркотиками это так называемая ломка. Если трудоголик не работает, у него возникает тревога.
- Нарушение качества жизни. Страдает личная жизнь, общение с друзьями, хобби, на семью не хватает времени. Весь фокус на работе. Может быть в какие-то моменты трудяге некомфортно, он даже обещает себе отдохнуть, но все равно продолжает все больше втягиваться в работу.
- Цикличность. Наступает момент перенапряжения и истощения организма. Человек становится неэффективным, плохо соображает или заболевает и, наконец, благодаря болезни немного восстанавливается. А потом снова начинает двигаться по тому же кругу, набирая обороты и снова истощаясь.
– Не всех, кто много работает, можно стоит считать трудоголиками, – говорит психолог. – Есть определённая грань отличия между много работающим и трудоголиком. Первый много работает, но также может и умеет отдыхать. Он знает, как расставлять приоритеты между трудом и личной жизнью, и вне работы себя не теряет. У него есть определенные цели, он развивается, трудится, чтобы заработать деньги для семьи, реализации своих планов, но не из-за зависимости от работы.
Трудоголик же зависит от самого процесса работы. Она его основной источник самооценки. Часто он не может даже ответить на вопрос, кто он вне работы. Как правило, трудоголик может игнорировать своё здоровье, личную жизнь, общение с друзьями, отдых и забывать о своём хобби и вообще о каких-то других способах самореализации.
Если человек замечает у себя эту проблему, появились невротические или депрессивные расстройства, психолог поможет найти и справиться с внутренними причинами, которые привели к этой проблеме.
Ранее специалист рассказала, как распознать синдром хронической усталости и чем она отличается от обычного переутомления.
