Кариес – одно из самых распространённых заболеваний зубов. Корреспондент @Pavlodarnews.kz разобрал основные методы профилактики с врачом-стоматологом высшей категории Ларисой Лепетёнок.
1. Правильно чистите зубы
Выбирайте зубную щётку средней жёсткости (medium). Однако в некоторых случаях стоматолог может рекомендовать мягкую щётку – при повышенной чувствительности зубов или заболеваниях дёсен.
Меняйте зубную щётку каждые три месяца, так как со временем щетинки изнашиваются и теряют эффективность.
Чистите зубы не менее трёх минут, тщательно обрабатывая все поверхности.
2. Выберите безвредную пасту
Используйте зубную пасту с фтором – он позволит укрепить эмаль и защитить её от разрушения. Укрепить зубные ткани также поможет кальций в составе пасты.
Противовоспалительные пасты предназначены для профилактики болезней дёсен.
Отбеливающие пасты можно использовать не чаще двух раз в неделю, так как они могут повредить эмаль.
3. Не забывайте о дополнительных средствах для чистки
Используйте зубную нить. Она помогает удалять налёт и остатки пищи из межзубных промежутков.
Ирригатор – отличный инструмент для очищения труднодоступных мест, особенно если у вас коронки, пломбы, импланты или виниры. Но перед его покупкой узнайте у стоматолога, как правильно его использовать.
Ополаскиватели для рта специалисты рекомендуют использовать с антисептиками и фторидами, но не увлекаться агрессивными составами с хлоргексидином, так как они могут нарушать микрофлору полости рта.
4. Не злоупотребляйте сладким
Избыточное потребление углеводов и кислых продуктов разрушает эмаль. Сладости, которые раньше были редкостью, теперь стали повседневным продуктом, что негативно сказывается на здоровье зубов. Ограничение сахара снижает риск образования налёта и последующего развития кариеса.
5. Регулярно посещайте стоматолога
Даже при тщательном уходе за зубами важно проходить осмотр не реже двух раз в год. Профессиональная чистка поможет удалить налёт и камень, а осмотр выявит возможные проблемы на ранних стадиях.
По словам Ларисы Лепетёнок, главное – регулярность ухода, умеренность в использовании специальных средств и осознанное отношение к питанию. Помните правило: «не навреди себе в погоне за красотой!».
